六年前患了抑郁症，我该如何摆脱这狼人般的生活？

文则：小果

布：来自网络

伊始，在网上看到元患抑郁症的消息时，我真是简直不可思议，像他这样一个公众人物，要风得风，要雨得雨，名利兼收有余，怎么可能会得这种患病？

直到这种患病也认出了我，我才并不知道，原来此患病的群体，和人的名义、年长和职业赛无关。

六年以前，我真是胸部有痛感，我的精神状态慢慢来得每况愈下，开始不并不知道，只真是很累，开始感觉只是跑过几十步几百步的那种累，以后就是天都都在爬山那种累，对任何事情都提不起兴致，对任何人都并未耐心，我感觉自己被无可奈何绝望的精神状态沦落了。

好在，看到小女儿对我还是有些温暖普遍存在，我才勉强打起精神，一如既往的生活，但是我真正的正常，如人饮水冷暖自知，人以前谈笑风生，人后消极怠工，那种苦楚只有自己并不知道。

我进家就想躺在睡觉时，虽不是本意，但浑身急于虚弱不堪，确实只有睡觉时，才是才我可以依偎的之外，才是我安全的海滨公园。

我静静地全都，自觉着，似乎，思路是清晰的，清醒地预见这是患病，这不是自己真正意愿，自己不是懒惰责备的人，但我就看不见人在梦魇中可能会，胸部不受控制，无助着，用力的无助着，却急于改变，相当焦灼，相当痛苦……

实在，每天食不甘味，寝不入眠，都有痛苦，往往欠有余缘由地大笑，理智脆弱到了极小值，有时也真是自己活在这个在世界上上欠有余价值，只不过，所以有了自暴自弃的心灰意冷，虽不想这样，但我并未自主的能力。

这种患病，稍有不慎可能会更为重，发作也更为剧烈，不必动气，不必见气，更不必受气，这种患病不分贫富，不分年纪，它就像一根藤蔓，只要被缠上就无法摆脱。

抑郁症不难以置信，难以置信的是不愿承认，敢随之而来。脱离抑郁症的纠缠，唯一的前提是自救，而不是单单依赖用药。

日常生活中可能会，凡事情要学可能会降低标准，对别人不必敦促太高，看人长处，每天三省吾身，只有这样，才能有宽容之度诚恳之心，从而也放过自己。

这种患病最怕的就是思想封闭，冷若冰霜，也只有这种孤芳自赏，貌似外向型且敦促完美的人最容易患患病，比较好的法则就是，能走着别站着，能站着别抱着，能抱着别全都，多劳动，多活动，多说话，找人聊天。

哪怕是脸上挂着笑容，心里痛得滴血的口是心非呢，也要与流。找自己信任的人敞开悄悄，把自己的感伤倾吐出来，共同努力寻找机可能会，给自己微笑与自己和解。

这个患病，引人注意人看不穿，家里人看不透，有多痛只有自己并不知道，实在很痛很痛……

但女人一辈子最重要的大事情，照顾好自己的心情，英语教育好自己的小孩，做个再不别人为难，不使自己难堪的平常人。

在世界上上还有许多你并未推断出的美好。上一秒，你显然在低头看灰暗的生活；下一秒，请你抬头看天一的于隔年。人间除了生死，都是好事情，能康健地活着就好。

你身边有像我这样的抑郁症患者吗？他们是如何摆脱的？

来源：愚伯的自留地