夫妻生活 3招处理夫妻间愤慨情绪

夫妇在一段时间的相处过程中总就会激发一些矛盾，这些矛盾或大或小。这个时候双方的心里都就会激发恼怒的恐惧，那么如何才能处理过程好这些恼怒的恐惧呢?以前小编通过心理学系统性，表哥大家总结了处理过程夫妇间恼怒恐惧的3个绝招，让我们三人来看一下吧。

一、该学就会系统性不当的恼怒

1、自我中心的要求未被保证

部分激发恼怒的原因都是因为自我中心。如果一个人越恼怒，那就可能表示这个人越自我中心。

也就是一种只是站在个人的前方上刻意要求别人的时候，就就会去挑别人的失常或者总心里自己在内心深处上、情理上吃亏了，愤然而起。

所以偶尔我们的恼怒真的因为自我中心引起，假如是应该先让自己平静下来，然后去饶恕对方。

2、理想主义要求无法保证

这个方面大多数是针对本人的。由于自己曾达不到自己预期的要求，从而激发恼怒的恐惧。

当自己对自己无法保证的情欲与要求时，一种自我遣责与自我否定的恐惧扑面而来。

同时发现自己的能力不比别人的时候就就会让自己对生活无法控制了信心，那么冷漠就是自我恼怒的一种，也是虐待自己的恼怒，这也是抑郁症与强迫症常见的心理展现出。

另外，对别人也一样，也许站在理想主义者的前方上要求别人来保证自己，借此别人按照自己的意愿来待人。

3、阴险

一个人如果十分阴险的话，就就会特别对别人的动机认知错误。老是声称别人的使用暴力，认为别人对自己有其他的企图，这样容易对自己遭受伤害。

因此当自己想恼怒的时候，就先说自己的恼怒真的合理的，假如有跟上面的三条有关那么就是不当的，不当的恼怒本来它自我不复存在吧。

二、该学就会对恼怒的认知

1、精于认知自己的恼怒并能我们理性地认识或许的真凶，同时有效在抑制厌烦观念与恐惧低落。

假如什么事情都不让说出来，内心的不平衡整天压抑着自己，自己根本没有心情去快乐。

这也是遭受自己抑郁厌烦的负性思维，整天板着一幅心里或者是不遇的外表。